De Veracruz al mundo
Los diez beneficios de correr y ponerte en movimiento.
Correr nos permite mantenernos en forma y tener una muy buena salud, es uno de los deportes que podemos practicar a diario, solamente necesitas un par de tenis
Jueves 20 de Diciembre de 2018
Por: Excelsior
Foto: Exclsior /
Ciudad de Mxico.- Correr nos permite mantenernos en forma y tener una muy buena salud, es uno de los deportes que podemos practicar a diario, solamente necesitas un par de tenis, ropa cmoda y nimo para ejercitarte, siempre podrs encontrar un buen lugar para practicar este deporte por eso te decimos 10 de los mayores beneficios de ponerte en movimiento.

1. Nos mantiene en forma

El mayor de los beneficios de correr es que nos mantiene en forma, delgados y con una muy buena salud, adems de mantenernos con una muy buena energa fsica.

2. Nos ayuda a pensar con mayor agilidad

Al correr el aumenta la oxigenacin cerebral y esto nos permite tener mayor agilidad mental, permitindonos un mejor desempeo en las nuestras actividades diarias, sin duda este es uno de los mejores beneficios de correr.

3. Correr mejora nuestro estado de nimo

Otro beneficio de correr es que se ha demostrado que ayuda a mejora el humor y disminuye la fatiga ya que ayuda a disminuir el estrs y lograras por un momento olvidarte de tus preocupaciones diarias adems tu autoestima y confianza se incrementaran a diario.

4. Puedes reforzar tus huesos

Cuando corremos obligas al cuerpo a sostener su propio peso y esto estimula a aumentar la densidad de los huesos. Este es otro de los beneficios de correr que ayuda mucho a tener una excelente salud.

5. Corriendo se puede prevenir la diabetes

Se ha comprobado que las personas que practican algn deporte tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes, por lo que es recomendable hacer constantemente este ejercicio para tener una magnifica salud y prevenir este tipo de enfermedades.

6. Correr te hace dormir mejor

Al liberar el estrs cuando corremos nos ayuda a relajarnos porque es un mtodo de ejercicios flexible en el que cada persona lo hace a su propio ritmo y al relajar y oxigenar el cuerpo permite que tengamos mejores y ms reparadoras horas de sueo.

7. Correr para prevenir el cncer

Se ha demostrado que las personas inactivas son ms propensas a desarrollar tumores malignos que las personas que realizan alguna actividad fsica, por lo que correr es uno de los deportes que mayores beneficios trae a la salud, pues actualmente ha aumentado el nmero de personas que sufren de esta enfermedad.

8. Eleva los niveles de colesterol bueno

El colesterol bueno ayuda a evitar el depsito de los cidos grasos en las arterias, los beneficios de correr son muchos y son los mejores para tener una excelente salud, por ello muchos doctores recomiendan practicar este ejercicio.

9. Mejora la circulacin sangunea

Correr ayuda a que la circulacin del cuerpo mejor y evitar muchas enfermedades como la hipertensin arterial ya que una mejor circulacin nos ayuda a eliminar toxinas que el cuerpo no necesita, es por ello que es una muy buena opcin para hacer ejercicio.

10. Ayudar a combatir el sobrepeso

El sobrepeso es actualmente una de las enfermedades ms desarrolladas en la poblacin mundial y que ms muertes provoca, por lo que otro de los beneficios de correr es que ayuda a combatir el sobrepeso ya que es la manera ms rpida de quemar grasas que daan nuestro cuerpo.

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