El estrés laboral es tan nocivo como el cigarro

El estrés laboral es tan nocivo como el cigarro.

Según una investigación realizada en la Universidad de Harvard, es tan negativo como respirar humo; aquí te damos algunos tips para evitarlo

Miércoles 10 de Octubre de 2018

Por: Excelsior

Foto: Pixabay

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Ciudad de México.- Si eres de los que trabaja más de 8 horas al día -incluyendo fines de semana-, come poco, casi no duerme y se le vive checando el correo y Whats App, tenemos que decirte algo: quizá padezcas estrés laboral.

Este mal es propio de las sociedades industrializadas y puede provocar la saturación física y mental del trabajador.

No sólo causa una reducción de la productividad y un descenso en la calidad de vida, también puede dañar seriamente la salud. Desde depresión y ansiedad hasta insomnio, deterioro cognitivo, hipertensión, urticaria e incluso desórdenes mentales.

Sumado a todo esto, recientemente un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, reveló que es tan dañino como el cigarro.

A través de la recopilación y análisis de datos de 228 estudios relacionados, descubrieron que este padecimiento es tan nocivo como respirar el humo como fumador pasivo.

Para evitar esto, aquí te daremos algunos consejos:

Practicas técnicas de relación

Haz deporte

Tomate un descanso y exige tus días libres

Duerme las horas necesarias

No Fumes

Come Sano

Organiza tu tiempo

Establece prioridades

Organiza tu lugar de trabajo