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ESPACIO CIUDADANO
Jorge E. Lara de la Fraga
2016-12-28 / 13:42:22
¡Adelante, con ánimo y entereza!
“El sano de sentimientos construye; el resentido o vengativo suele ser destructivo…”

En un comentario anterior aludí a la “tormenta interior” que padecí durante casi ocho semanas y hoy retorno a lo mismo porque varias personas han soportado o sufren estados de angustia o estrés ante la problemática contemporánea e ignoran que “la depresión es un trastorno que conforma una enfermedad que altera los procesos mentales, el estado de ánimo, los sentimientos, el comportamiento humano y, por lo tanto, la conducta así como la salud física del individuo…” Ni más ni menos, entre el mes de octubre y el mes de noviembre del presente año fui una víctima más de esa mencionada afección y me sentí como un ser endeble, temeroso e indeciso, en medio de un laberinto sin salida. Por más que recurrí a especialistas fue muy complicada mi recuperación. A mis colegas y amigos les expreso que tal trastorno no se lo deseo ni al peor de mis malquerientes.

Entre las características más comunes de la depresión menciono las siguientes: el individuo experimenta disminución gradual del interés en la vida, baja en la autoestima con sentimientos de inferioridad; además sensación de tristeza y de angustia, lentitud en la acción y en la actividad reflexiva, preocupación excesiva por cuestiones diversas; dificultad para concentrarse, se duerme muy poco. En casos extremos, el paciente puede atentar contra su existencia; el depresivo reincidente se autodestruye en diferentes formas. También la afección puede desencadenar dolores de cabeza, gastritis, colitis, hipertensión arterial, dolor de espalda y dolor de articulaciones. En lo tocante a mi persona, indico que en esos instantes de incertidumbre que sobrellevé no podía conciliar el sueño (una o dos horas de descanso), experimenté tramos de ansiedad. Carecía de ánimo para emprender tareas, con preocupaciones sin sentido; comía con desgano, para nada deseaba leer, escribir, escuchar música o platicar con alguien.

Veía a mi alrededor situaciones que no me interesaban y hasta lo gratificante que son para mí las áreas verdes y las bellezas múltiples del campo me eran ajenas. Fueron períodos aciagos, donde me parecía que la existencia no tenía sentido alguno, con el agravante de que mis energías iban de mal en peor. Los especialistas que consulté me escuchaban con atención y me recomendaban efectuar rutinas físicas de coordinación motora, tener contacto con la naturaleza, caminar con tranquilidad, respirar de manera apropiada, llevar a cabo labores agradables, donde confluyeran la música, las proyecciones y las lecturas amenas. Aunado a ello, indicaban la necesidad de que fuera eliminando miedos, angustias y pensamientos negativos; que hablara y me comunicara con los familiares y seres queridos, “no encerrarme en mi tragedia” y eliminar las tensiones, evitar fármacos, drogas y tranquilizantes.

No fue fácil salir del atolladero y a veces en mi desesperación usé pastillas para conciliar el sueño y medicamentos alternativos para restablecerme en lo integral. Un médico internista capacitado y profesional fue muy claridoso al respecto: “Usted es el elemento central de su problema, tiene que ayudarse a plenitud para salir a flote. Los especialistas y médicos lo podemos auxiliar u orientar lo mejor posible, pero es el interesado el protagonista central de su recuperación”. Asimilé lo mejor que pude esa prédica y, entre otras cosas, me formulé mi “monólogo terapéutico”: ¡Tienes que seguir adelante; eres un referente para tu familia. Nada de flaquear ante problemas emocionales. Piensa en los tuyos, no te abandones a tu suerte. Todavía te esperan empresas y retos por emprender; la vida no es fácil, hay que conquistar y retornar a la tranquilidad y a la confianza en uno mismo. A nuestro alrededor hay muchas cosas grandiosas por las cuales hay que vivir. Siempre se ha dicho que si uno cae, hay que levantarse; grandeza de espíritu es lo que se amerita en los instantes críticos de la vida!.

Hoy de manera favorable puedo aseverar que ya levanté o superé mi “cruda psicológica y física”; que gracias a mi familia, a los médicos y especialistas así como a mis colegas y amigos estoy a flote, con nuevos bríos y con planes de realización personal. Espero que otras personas logren recuperarse de sus desequilibrios y que aquellos pacientes que padecen depresión recurrente o crónica recurran a los lugares donde se brindan servicios profesionales serios, a fin de que sean valorados integralmente y reciban el tratamiento idóneo para su restablecimiento.

Atentamente

Profr. Jorge E. Lara de la Fraga.

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